Baleta fitness 30 minūtes

Vakar izmēģināju jaunu vingrošanas veidu – baleta nodarbību. Man patīk laiku pa laikam pamainīt, lai neiestājas rutīna un garlaicība. Un arī citi muskuļi ķermenī vienmēr atrodas. Varu teikt, ka ļoti laba nodarbība. Tikai pusstundu, bet bez iepriekšējas sagatavošanās būs pasmagi. Tomēr, neskatoties uz to, es iesaku pamēģināt. Vingrojumi ir ļoti vienkārši. Smagā daļa ir tā, ka viņus nevar tik ilgstoši izpildīt. Bet ja ir par grūtu, tad var atkārtot nevis 20 reizes (piemēram, jo es neskaitīju), bet tikai 10. Un ar katru nākamo reizi jau kļūs vieglāk. Tās ir tikai 30 minūtes. Ļoti lieliski nostiprina kāju, sēžamvietas, roku un muguras muskuļus.

Lai pilnvērtīgi izpildītu šo vingrojumu kompleksu, jums vajadzētu mazās vieglās hantelītes. Ja nav, nopērciet sev vienu reizi visam mūžam. Daudzi (arī video) saka, ja nav, tad rokās var paņemt pilnas mazās ūdens pudeles. Bet tas ir ļoti neērti. Neērti turēt. Plaukstu muskuļi nogurst daudz ātrāk un jēgas nekādas. Varbūt citiem ir savādāka pieredze, bet es ar ūdens pudelēm nevaru pavingrot. Varu, bet ir ļoti neērti. Tie, kas Rīgā dzīvo, hanteles var nopirkt pat Tigers veikalā. Un tur, kā zināms, viss ir ļoti lēts. Hantelēm nav jābūt dārgām. Galvenais ir neliels svars un lai ērti saturēt rokās. Un uz priekšu, balerīnas!

Advertisements

Komentēt

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Mainīt )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Mainīt )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Mainīt )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Mainīt )

Connecting to %s